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저속 노화 식단: 건강한 동안 유지법1. 저속 노화란?저속 노화(Slow Aging)란 신체적, 정신적 건강을 유지하면서 노화를 늦추는 것을 의미합니다. 이를 위해서는 올바른 식습관이 필수적입니다.  저속 노화 식단은 산화 스트레스를 줄이고, 세포 재생을 촉진하며, 염증을 완화하는 데 초점을 둡니다.     2. 저속 노화 식단의 핵심 원칙1) 항산화 식품 섭취산화 스트레스는 세포 손상을 유발하며 노화를 촉진하는 주요 원인 중 하나입니다. 항산화 물질이 풍부한 식품을 섭취하면 노화 속도를 늦출 수 있습니다.대표적인 항산화 식품: 베리류(블루베리, 라즈베리, 아사이베리), 녹차, 다크 초콜릿(카카오 70% 이상), 토마토, 석류2) 항염 식단 유지만성 염증은 노화와 질병의 주요 원인입니다. 염증을 줄이기 ..

공복혈당 정상수치에 대해 알려드리겠습니다. 1. 공복 혈당이란?공복 혈당(Fasting Blood Sugar, FBS)은 8시간 이상 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 의미합니다. 주로 아침 식사 전 측정하며, 당뇨병 진단 및 혈당 관리의 중요한 지표로 사용됩니다.2. 공복 혈당 정상 범위대한당뇨병학회 및 세계보건기구(WHO)의 기준에 따르면 공복 혈당 정상 범위는 다음과 같습니다: 정상: 70~99 mg/dL공복혈당 장애(당뇨 전단계): 100~125 mg/dL당뇨병: 126 mg/dL 이상 (2회 이상 측정 시) 만약 공복 혈당이 126 mg/dL 이상으로 지속된다면 당뇨병 가능성이 높으므로 의료진과 상담하는 것이 중요하니, 지금 바로 병원을 예약하세요.    3. 공복 혈당이 높은 원..

카카오뱅크 비상금대출은 갑작스러운 자금 부족 상황에서 간편하게 이용할 수 있는 소액 대출 상품입니다. 모바일로 간편하게 신청할 수 있어 많은 사람들이 선호하는 대출 상품 중 하나입니다. 본 글에서는 카카오뱅크 비상금대출의 신청 조건, 대출 금리, 한도, 신청 방법 및 유의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 카카오뱅크 비상금대출이란?카카오뱅크 비상금대출은 별도의 소득 증빙 없이 간단한 신용 평가를 거쳐 최대 300만 원까지 대출받을 수 있는 상품입니다. 급하게 돈이 필요한 경우 빠르게 이용할 수 있으며, 카카오뱅크 앱을 통해 손쉽게 신청할 수 있습니다.1-1. 주요 특징대출 한도: 최대 300만 원대출 금리: 연 4.47% ~ 15.00% (개인의 신용도에 따라 차등 적용)대출 기간: 1년 (연장 가..

맞벌이를 하거나 갑자기 아이를 돌볼 수 없는 일이 생겼을 때는 참 난감합니다. 이때 국가에서 해결책을 주는데요, 이것이 바로 '아이돌봄서비스'입니다. "아이돌봄서비스'란 맞벌이를 하거나 갑자기 아이를 돌볼 수 없는 긴급상황이 생겼을 때, 육아도우미가 방문하여 만 12세 이하의 자녀의 양육을 도움주는 국가에서 지원해주는 양육 서비스를 말합니다. 아이돌봄서비스 [지원대상] 아동 연령이 만 12세 이하여야 하고, 부모의 직장일 등으로 인해 양육공백이 발생해야 하며, 가구 기준 중위소득이 150% 이하인 가정을 대상으로만 합니다. 참고로, 2022년 가구 중위소득은 3,454만 원이었습니다. 아이돌봄서비스 [선정기준] 양육공백이 발생하였다고 하더라도, 아래 순서에 따라서 그 우선순위가 정해 집니다. - 우선순위..

이태원 살인사건 (패터슨, 에드워드) 진범은 과연 누구? 이태원 살인사건 실화를 바탕으로 영화로까지 제작됐던 이 사건은 1997년 4월 3일 밤 10시경, 홍익대학교에 재학중인 조중필 (당시 22세)씨는 여자친구와 함께 버거킹에 갔고 여자친구가 주문하는 사이 조중필씨는 화장실에 들어갔으나 화장실에서 흉기에 찔려 과다출혈로 그 자리에서 사망한 사건. 이후 조사과정에서 미국 국적자 17세의 아서 존 패터슨(Arthur John Patterson 1979년생)과 18세의 에드워드 건 리(Edward Kun Lee 1979년생)가 용의자로 지목되었다. 패터슨은 평소에도 공격적인 성향을 보이고 흉기를 소지하고 이를 자랑하고 다녔는데 당시 경찰과 미군범죄수사대는 패터슨이 피투성이가 된 점, 몸에 갱단의 마크가 있고..

코로나 백신 접종 후 주의사항 및 부작용, 정확히 알자. 코로나 백신 역시 적절하게 사용하 였음에도 불구하고 예기치 못한 이상 반응이 발생할 수 있으며 개개인에 따라 다양한 양상으로 나타날 수 있습니다. 코로나 역시 다른 감염병들과 마찬가지로 예방접종의 이점이 부작용의 위험보다 명백하게 크므로 특별한 예외사항이 없는 한 예방접종을 권고하고 있으나 새로운 백신에 대한 부족한 정보로 혼란과 불안이 있는 실정입니다. 아래에서는 약물역학위해관리학회지 2021 13:38-44 COVID-19 예방접종 주의사항 내용을 인용하여 코로나 백신 접종 후 주의사항 및 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 예방 접종 전 확인 사항 기저질환이 있는 환자의 경우 백신 부작용의 위험 때문에 예방접종을 피해야 하는지에 대한 문의가 많으..

백신 잔여분 노쇼 예약하는 방법, 정확히 알자 2021. 5. 17.부터 네이버, 카카오 등 앱을 통해 이른바 노쇼로 인한 백신 잔여분의 예방접종을 신청할 수 있게 되었습니다. 네이버, 카카오의 지도를 통하여 잔여 백신을 조회할 수 있고, 당일 접종 예약을 할 수 있습니다. 5. 27.부터 위 기능을 2주간 시범운영한 후 개선사항을 보완화여 6. 9.부터는 정식운영하겠다고 합니다. 이로서 백신 폐기량을 최소화하면서 보다 많은 국민이 예방접종에 참여할 수 있을 것이라고 기대할 수 있게 되었습니다. 아스트라제네카 백신은 1병 당 약 10명 분의 접종량이 포장돼 있어, 개봉 후 최대 6시간 내에 백신을 소진하지 못하면 폐기 처리하게 되는데, 예약 후 당일 건강상태가 좋지 않거나 예진의사가 접종이 불가능하다고 ..

가스라이팅 뜻, 예시 정확히 알자 요즘 가스라이팅이라는 용어가 방송에서 심심치 않게 등장하고 있습니다. 특히, 범죄나 사건을 다루는 시사프로그램에서 가스라이팅이라는 용어를 사용하고 있는데요. 그렇다면 가스라이팅, 불을 붙이다?라는 뜻으로 직역되는 이 용어가 정확하게 어떠한 의미인지 알려드리도록 하겠습니다. 정확한 용어의 뜻과 그 용례를 알고 쓰셔야, 지식인이겠죠? 가스라이팅이란 상대방의 자주성을 교묘히 무너뜨리는 말과 행동을 통틀어서 말합니다. 가스라이팅을 당한 자기의심이 커지거나, 자신감 하락이 생겨 사람은 정신적 조종을 당하는 것이므로 이를 정신적 학대로 말하기도 합니다. 2020년도부터 쓰기 시작한건데, 보통 심리학 용어라고 하지만, 실제로 심리학의 영역에 도달하여 학문적 용어라고 하기에는 무리로 ..