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잠깨는 방법, 따라해 봐요! 학생들의 적 아침 잠, 회사원들의 적 아침 잠! 아침 지하철이나 버스에서 꾸벅꾸벅 조는 분들을 많이 볼 수 있는데요. 바쁜 생활 속에 치여 깊은 잠을 못이루는 현대인들은 수면부족에 시달리죠. 특히 침대에 누워 스마트폰을 보고 있으면 그 다음날 늦잠은 예약인데요. 이렇게 수면부족에 시달리는 현대인들에게 어떻게 하면 잠에서 빨리 깰 수 있는지에 대해 알려드리려고 합니다. 그 답은 바로 '오감을 자극하자' 입니다. 아래에서 자세하게 말씀드리겠습니다. 감각을 자극하면 할 수록 덜 졸게 될 것입니다. 여러개의 전등을 켜서 밝은 분위기를 만들어 시각을 자극합니다. 입안이 상쾌해질 수 있도록 박하사탕을 먹거나 박하맛 껌을 씹습니다. 상쾌하고 밝은 풍의 음악을 들어 청각을 자극하여 정신이 ..